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这样能训练6个月弹跳会到什么地步?

归档日期:12-06       文本归类:避弹所      文章编辑:爱尚语录

  每天300~350个原地蛙跳,手里拿到每个5kg的沙袋2个,分10~12组,每组30个。戴每个5kg的沙袋2个走路上学,单程3000m。现在16岁,181cm,连板都摸不到,还差1cm。从今年1月1号开始到6月...

  每天300~350个原地蛙跳,手里拿到每个5kg的沙袋2个,分10~12组,每组30个。戴每个5kg的沙袋2个走路上学,单程3000m。 现在16岁,181cm,连板都摸不到,还差1cm。 从今年1月1号开始到6月份,弹跳能到什么地步?能不能摸框?

  展开全部沙袋绑在身上会给骨骼一定的力,容易使骨骼变形才是真的。其实弹跳要看肌肉类型的,有的人不练就是能跳很高,有的人练了也不会有太大收效。你可以练练看,力量好些就是不能跳的高至少打球时身体对抗不吃亏,不跳的运动员往往运动寿命长,不容易受伤。最后即使弹跳不能长的情况下,希望楼主不要灰心,看看斯科拉就是好榜样,只要你对篮球有这份执着,你就能成功。

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