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怎样在短距离内出拳?

归档日期:07-24       文本归类:避实击虚      文章编辑:爱尚语录

  有一次我在《科技之光》上看到一种出拳的方法,用中指尖接触受击者的身体,然后就势在半个手掌的距离内出拳击打,但是这个技巧的原理我还不太清楚有谁能讲解一下,记得在李小龙的电影...

  有一次我在《科技之光》上看到一种出拳的方法,用中指尖接触受击者的身体,然后就势在半个手掌的距离内出拳击打,但是这个技巧的原理我还不太清楚有谁能讲解一下,记得在李小龙的电影里出现过几次。

  展开全部这是寸拳,一般的内家拳都会发这样的劲,有些外家拳法中也要求练习这样的发力方法,李小龙截拳道中也是重要的一项内容。

  要发出寸拳,最关键的问题在于放松。只要彻底放松,再突然在瞬间全身绷紧发力,就能达到这样的效果。具体方法是,全身放松,手伸向目的,距离大约有一寸时,突然手掌变成拳,在瞬间同时全身绷紧发力,同时手向前伸,肘关节和肩关节向前送出。打到目标后,又迅速恢复到全身放松的状态。多练习几次,就能掌握了。

  实际拳头的落点要更远一些,比如攻击前胸,但是拳头的目标落点在后备位置。经常在这种意识下锻炼,就能在短距离内达到伤害最大

  寸拳的劲路:呈警戒式,前臂屈肘,前手掌心向上,置与胸平,后手防护于肋部,手掌由外向内螺旋式前进,同时握立拳发寸劲击向目标。 要点:发寸劲时不宜过分伸直手臂。若伸得太直,这拳就打老了,拳谚云“曲而不曲,直而不直”即为此理。

  呈马步式,双手掌心向上平置于腰部,目视前方,右掌变立拳向正前方出击)。右拳变平掌,收回置于腰部,随即左掌变立拳向正前方出击。左右来回冲拳。每组40-50次,分3组练习。旨在练习寸拳的速度。

  2.震步冲拳法 呈马步式,左拳护于肚脐处(意守丹田),右拳前撑,舌抵上腭,气沉丹田,目视右前方,右拳向外划圆,同时收右脚震步,左拳变掌前冲,左掌背与右拳眼相合。上动不停,上左脚闯步冲拳,此为左式。再练右式。右式与左式动作相同,惟方向相反。每组8~10次,分3组练习。旨在练习寸拳的浑厚劲。

  要点:前手划圆与震步为起式,划圆要柔,震脚要狠,掌背与拳眼相合要放松自然,闯步冲拳为发劲,步要沉,拳要稳,步与拳协调一致,内外相随,形神合一。

  3.寸拳击靶法 呈警戒式,前掌平置于靶前,骤然发寸劲拳击靶,收回直拳再击靶。反复练习,每组40-50次,分3组练习:也可左右式前后拳交替练习,旨在练习寸拳的灵活性。

  单脚着地左拳支撑身体,右手放于腰背部.舌抵上腭,气沉丹田,吸气屈臂下落,呼气撑起,再吸气屈臂下落,如此反复练习。每组8-10次,分3组练习。旨在练习单侧臂力及拳面硬度。

  要点:起落要配合呼吸,意、气、力合一。初习者如不能起落,可以单臂支撑1~2分钟。

  穴位,又称腧穴,是人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位。穴位分别归属于各经脉,经脉又隶属于脏腑,故腧穴一经络一脏腑间有不可分割的联系。穴位用于临床医学,通过对穴位的针灸、推拿、理疗,可以通经脉、调气血,使阴阳平衡,脏腑调合。用于武术技击,通过对穴位的击打,可使经脉闭阻,脏腑功能失调,轻则瘀血肿痛,重则危及性命。截拳道寸拳打穴法讲究一击必杀,而战术思想上应以防守反击为主,避实击虚。避实后的击虚,仍赖于大巧若拙的招法完成。

  对方以直拳击我面部。我观其肩一耸,速以前手抓捋对方肘臂至腕关节,此为避实;同时以后手直拳发寸劲击打章门穴,此为击虚。

  章门穴在侧腹部第十一肋游离端的下方,击打后可致腹部胀痛,重则肝脏破裂。2.闪步击中脘

  对方右拳击我面部。我速后脚向左侧闪步,避其实拳。同时以前手寸拳击打对方中脘穴,即击其虚,中虚无所主,故能以已之实击彼之虚。

  对方以劈拳打来。我顺势靠近,后手架、前手打,此合称架打式。后手架为避其劈拳,前手以寸拳击打膻中穴,则为击其虚。

  膻中穴在胸部,前正中线,第四肋间两乳头连线中点,击打后可致胸痛、气喘,重则心慌神乱。 要点:对方欲劈拳时,必身形扭动,我缩身以架打击之。

  4.接腿击血海 对方以鞭腿击我肋部。我顺势以前臂接其腿,此为避其实。随即速以左寸拳击对方血海穴,此为击虚,即攻其薄弱处。

  血海穴在大腿内侧,髌底内侧上端6厘米,股四头肌内侧头的隆起处。击打后可致局部瘀血肿痛。若久不治疗,可致消化系统病变.

  要点:接腿的同时,即击打血海穴,避其实处,攻其虚弱,充分表现出后发制人的战略思想。

  “夫兵形象水,水之形避高而趋下,兵之形避实而击虚”——孙子。大巧若拙的招式是依赖谋略和战术的,有了避实击虚法的理论指导,实践中的寸拳打穴法才能真正反映出中国武术的拳道合一。正之谓“大巧若拙,反朴归真,内蕴天地变化之机,外藏鬼神莫测之变”——李小龙。

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